Анастасія Панасюк - Психолог Львів | Анастасія Панасюк

Чи підходить мені психотерапія онлайн?

Після початку пандемії у 2020 році багато галузей аби продовжити надавати свої послуги перейшло з офлайну в онлайн формат, це саме стосується і психотерапії. Часи зараз не простіші, адже після

Ментальне здоров'я

Війна: як впоратись з тривогою

Мені б зараз дуже хотілось писати про мотивацію чи самоцінність, але події, що відбуваються в Україні наштовхнули мене написати невелику статтю про те, що ми можемо робити аби підтримати себе

Мотивація

Як перестати мріяти та почати діяти?

В спеціалізованій літературі часто йдеться про два основних види мотивації: негативну та позитивну, їх ще називають мотивацією "до" (позитивний стимул у вигляді нагороди) та мотивацією "від" (негативний стимул у вигляді

Мотивація

Як себе мотивувати та досягати поставлених цілей?

Ще кілька років тому прокрастинація вважалась нормою і коли ми нічого не робили не відчували вантажу вини та сорому на плечах 🙇‍♀️. Але тепер з плином часу норми продуктивності виросли: потрібно

Тайм-менеджмент

Як все встигати?

Ми так сильно хочемо встигнути все, але коли встигаємо отримуємо мало задоволення від процесу та результатів. Отож, як можна виділяти час на велику кількість справ і не вигоріти вже через тиждень? Відповідь та конкретний план дій описано нижче👇

Ментальне здоров'я

Як подолати депресію?

Депресія — це хвороба, вона міститься в міжнародних класифікаціях хвороб (МКБ-X та DSM-5) та визнана однією з найбільших проблем сучасності. Як розпізнати та подолати депресію можна дізнатись прочитавши цю статтю.

Емоції

Агресія - це погано?

Багатьох цікавить відповідь на питання: “проявляти агресію погано?” Зараз ми спробуємо розібратись коли виникає агресія, про що вона сигналізує та як можна бути агресивним з іншими не псуючи стосунки з ними!

Вступ

Як знайти свого психолога?

Коли відчуваєш, що продовжувати все як є вже немає сил, а самому тобі не впоратись — настає час зробити перший, але вирішальний крок для змін — записатись на консультацію до психотерапевта. А ось як знайти та обрати терапевта ми будемо говорити нижче у цій статті!

Вступ

Коли потрібно звернутись до психолога?

Як зрозуміти, коли можна і навіть треба піти до психолога? В цій статті описані 5 основних “сигналів”, за якими ви можете зрозуміти чи потребуєте ви спеціаліста.