Тест на тривожність (GAD-7)

Тест GAD-7 — це науково обґрунтований короткий опитувальник для самодіагностики тривожності, який широко використовують у психології та психіатрії. У тесті всього 7 простих запитань — вони допоможуть вам оцінити, як сильно тривога впливала на ваше життя протягом останніх двох тижнів.

Якщо ви відчуваєте постійне занепокоєння, тривожні думки або напругу в тілі, це може бути не просто стрес чи тимчасова втома. Інколи за цими симптомами ховається тривожний розлад, який має негативний вплив на якість життя.

Що таке тривога?

Тривога — це природна реакція організму на загрозу чи стрес. Але коли тривожність стає постійною, надмірною і заважає жити повноцінно — це може бути ознакою тривожного розладу.

Вона може проявлятися по-різному: хтось постійно прокручує в голові негативні сценарії, комусь важко заснути, хтось відчуває напругу в тілі без видимої причини. Іноді ми звикаємо до цього стану настільки, що вже не помічаємо, наскільки він виснажує.

Чому варто пройти тест GAD-7?

GAD-7 — це короткий і надійний опитувальник для скринінгу генералізованої тривожності.

Він використовується лікарями та психологами по всьому світу та допомагає:

- Визначити рівень тривожності

- Зрозуміти, наскільки тривога впливає на ваше життя

- Зробити перший крок до свідомої турботи про себе

- Визначити, чи варто звертатися до фахівця з психічного здоров’я

Уважно прочитайте кожне запитання та оберіть відповідь, яка найкраще описує, як ви почувалися протягом останніх двох тижнів.

Відповідайте чесно, без спроб "згладити" чи "перебільшити" — тут немає правильних чи неправильних відповідей. Якщо сумніваєтесь між двома варіантами — обирайте той, що першим відгукнувся або здається ближчим до реальності.