Шкала тривоги Бека

Шкала тривоги Бека — простий інструмент, який дозволяє оцінити рівень тривожності та те, наскільки сильно тривога впливає на ваше повсякденне життя.

Тривога — це природна реакція на стрес. Але якщо вона з’являється надто часто, без видимої причини, або не дає нормально функціонувати — варто звернути на це увагу. Вчасно помічена тривожність — це перший крок до того, щоб знайти опору, зменшити навантаження на психіку і повернути собі відчуття контролю.

Проходячи цей тест, ви отримаєте приблизне уявлення про те, наскільки сильні у вас тривожні симптоми. Він не замінює консультацію з психологом або психотерапевтом, але може стати хорошою відправною точкою для розуміння свого стану та подальших рішень.

У цьому списку зібрані найтиповіші симптоми тривоги. Будь ласка, уважно ознайомтесь з кожним із них. Оцініть, наскільки сильно вас турбував кожен симптом протягом останнього тижня, включно з сьогоднішнім днем, обравши відповідний варіант.