Шкала депресії Бека (BDI)

Тест на депресію Бека (Beck Depression Inventory, BDI) створено для того, щоб допомогти вам краще зрозуміти свій емоційний стан. Він охоплює ключові симптоми, які часто супроводжують депресію: зниження настрою, втрата інтересу, втома, тривожність, самооцінка, проблеми зі сном, апетитом тощо.

Що таке депресія?

Депресія — це не "лінь" чи просто "поганий настрій". Це стан, при якому людині важко відчувати радість, щось планувати, зосереджуватись або навіть просто встати з ліжка. У когось вона проявляється як соціальне уникання, у когось — втрата енергії, безсоння чи зміна апетиту. А іноді — це емоційна пригніченість, підвищена сльозливість або дратівливість.

Опитувальник можна пройти самостійно — достатньо вибрати ті варіанти відповідей, які найбільше відповідають вашому самопочуттю протягом останніх двох тижнів.

Це не діагноз, а лише спосіб краще побачити картину свого психоемоційного стану. Якщо ви помічаєте у себе високий рівень симптомів, варто не ігнорувати це й звернутися до психолога або психотерапевта — це перший крок до покращення самопочуття та повернення до себе.

Вам буде запропоновано серію тверджень, що стосуються емоційного стану та поведінки. Оберіть той варіант відповіді, який найточніше відображає ваш стан протягом останніх двох тижнів. Намагайтеся відповідати чесно — результати тесту призначені для вашого особистого розуміння себе, а не для зовнішньої оцінки.