Назад до тестів

Тест на депресію (PHQ-9)

2 хв
9 Питань
Безкоштовно
Огляд тесту
Психологічна оцінка

PHQ-9 — це експрес-методика для ранньої діагностики депресивних станів, що базується на опитуванні, яке складається з 9 запитань. Вона дозволяє оцінити наявність і вираженість депресивних симптомів у пацієнта за останні два тижні. За результатами тестування можна вчасно виявити симптоми депресії та вжити необхідних заходів, зокрема звернутися до лікаря чи психолога для отримання професійної допомоги.

Що таке депресія?

Депресія — це серйозне психічне захворювання, яке характеризується тривалим відчуттям смутку, втрати інтересу до звичних справ, а також численними фізичними і психоемоційними симптомами. Вона може суттєво впливати на якість життя людини, змінюючи її поведінку, емоції, а іноді й фізичне здоров'я.

Депресія симптоми:

Згідно з останнім DSM-5 (Діагностичним і статистичним посібником психічних розладів), депресія визначається як клінічно значущий стан, що має такі загальні симптоми:

  1. Постійний сум, депресивний настрій більшу частину дня, майже щодня.
  2. Зниження інтересу або задоволення від більшості активностей.
  3. Втрата енергії, відчуття втоми.
  4. Проблеми зі сном — безсоння або надмірна сонливість.
  5. Зміни у апетиті — надмірне або недостатнє харчування.
  6. Відчуття себе безцінним або почуття вини.
  7. Труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень.
  8. Фізичні симптоми, які не мають фізіологічного пояснення.
  9. Думки про смерть або суїцидальні думки.

Раннє виявлення депресії і звернення до фахівця є важливими для ефективного лікування і зменшення ризику розвитку серйозних наслідків для психічного і фізичного здоров'я.

Інструкцiї
Уважно прочитайте перед початком

Будь ласка, уважно прочитайте кожне запитання та відзначте, як часто ви відчували той чи інший симптом протягом останніх двох тижнів.

Джерела та література
Наукові публікації та матеріали по темі
Bianchi, R., Verkuilen, J., Toker, S., Schonfeld, I. S., Gerber, M., Brähler, E., & Kroenke, K. (2022). Is the PHQ-9 a Unidimensional Measure of Depression? A 58,272-Participant Study. Psychological Assessment, 34(6), 595–603.
https://doi.org/10.1037/pas0001124
Johansson, R., Carlbring, P., Heedman, Å., Paxling, B., & Andersson, G. (2013), R.-D., Hinz, A., & Brähler, E. (2013), K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ‐9. Journal of General Internal Medicine : JGIM, 16(9), 606–613.
https://doi.org/10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x
McMillan, D., Gilbody, S., & Richards, D. (2010). Defining successful treatment outcome in depression using the PHQ-9: A comparison of methods. Journal of Affective Disorders, 127(1), 122–129.
https://doi.org/10.1016/j.jad.2010.04.030
Richardson, L. P., McCauley, E., Grossman, D. C., McCarty, C. A., Richards, J., Russo, J. E., Rockhill, C., & Katon, W. (2010). Evaluation of the Patient Health Questionnaire-9 Item for detecting major depression among adolescents. Pediatrics, 126(6), 1117-1123.
https://doi.org/10.1542/peds.2010-0852

Схожі психологічні тести

Безкоштовні тести, які часто проходять разом із цим

Депресія

Шкала депресії Бека

Тест на депресію Бека (Beck Depression Inventory, BDI) — це психологічний тест, розроблений для самостійної оцінки ступеня тяжкості симптомів депресії. Він складається з 21 питання та охоплює ключові прояви депресії: зміни настрою, втрату задоволення від життя, відчуття втоми, самооцінку, порушення сну й апетиту, песимізм і суїцидальні думки. Тест базується на клінічно перевіреній методиці, створеній американським психіатром Аароном Беком, і є одним із найвідоміших і найточніших інструментів для виявлення депресії у світі. ### Що вимірює шкала депресії Бека? Шкала Бека дозволяє визначити рівень депресивних симптомів, їхню інтенсивність та вплив на повсякденне життя. Вона допомагає: - зрозуміти власний психоемоційний стан - виявити симптоми депресії на ранніх стадіях - отримати рекомендації щодо необхідності консультації з фахівцем ### Коли варто пройти тест на депресію? Тест рекомендується пройти, якщо ви помічаєте: - тривалий знижений настрій - втрату інтересу до речей, які раніше приносили задоволення - зміни у сні, апетиті чи енергетичному рівні - труднощі з концентрацією або прийняттям рішень - негативні думки про себе або майбутнє Пам’ятайте, що тест Бека на депресію онлайн є інструментом самодіагностики, а не замінює консультацію з психологом чи психотерапевтом. ### Інтерпретація результатів шкали депресії Бека - 0–9 балів — Відсутність або мінімальний рівень депресії. Продовжуйте дбати про себе — через сон, рух, підтримку соціального контакту та виділення часу для відновлення. Можна зберегти цей тест як інструмент самоспостереження. - 10–15 балів — Легка депресія (субдепресія). Є певні ознаки депресивного стану, вам варто приділити більше уваги своєму емоційному стану. Корисною буде профілактична консультація з психологом чи психотерапевтом. Часто на цьому етапі може достатньо короткострокової підтримки або навчання простим технікам емоційної саморегуляції. - 16–19 балів — Помірна депресія. Симптоми стають більш помітними та починають впливати на щоденне життя. Можлива втрата інтересу до звичних речей, апатія, труднощі у стосунках чи роботі. Рекомендовано звернутись до психолога або психотерапевта, особливо якщо такий стан триває понад два тижні. Спеціаліст допоможе виявити причини та запропонувати підтримку — через індивідуальну терапію або групову роботу. - 20–29 балів — Виражена депресія (середньої тяжкості). Цей рівень симптомів може суттєво обмежувати повсякденне функціонування: зникає енергія, з’являються негативні думки про себе, труднощі зі сном, концентрацією або емоційною стабільністю. Не відкладайте звернення до психотерапевта або психіатра. Можлива комбінована терапія — психотерапія та, за потреби, медикаментозна підтримка. - 30–63 бали — Важка депресія. Стан може супроводжуватись глибокою апатією, почуттям безнадії, вираженим емоційним болем, можливо — суїцидальними думками. Це серйозний емоційний розлад, який потребує кваліфікованої допомоги. Рекомендовано звернутися до психіатра та психотерапевта. Якщо є гострі думки про самозавдання шкоди — важливо негайно звернутися по кризову допомогу або підтримку (наприклад, національні лінії довіри). Депресія — виліковна, і правильна підтримка дає змогу відновити якість життя. Цей тест є важливим першим кроком до розуміння свого психічного здоров’я. Вчасна діагностика допомагає отримати необхідну підтримку й повернути радість до життя.

6 хв
Почати
Депресія

Опитувальник післяродової депресії

Единбурзька шкала післяпологової депресії (EPDS) — це короткий опитувальник із 10 запитань, який допомагає вчасно помітити ознаки післяпологової або навіть пренатальної депресії. Післяпологова депресія — одне з найпоширеніших ускладнень після народження дитини. Водночас багато жінок не звертаються по допомогу, тож регулярний скринінг може відіграти важливу роль у турботі про психічне здоров’я. Цей опитувальник запитує, як ви почувалися протягом останнього тижня. Якщо результат викликає сумніви, шкалу рекомендують пройти повторно через 2 тижні. Варто пам’ятати, що цей інструмент не виявляє тривожні розлади, фобії чи розлади особистості — він зосереджений саме на симптомах депресії.

3 хв
Почати
Тривога

Тест на тривожність (GAD-7)

Тест GAD-7 — це науково обґрунтований короткий опитувальник для самодіагностики тривожності, який широко використовують у психології та психіатрії. У тесті всього 7 простих запитань — вони допоможуть вам оцінити, як сильно тривога впливала на ваше життя протягом останніх двох тижнів. Якщо ви відчуваєте постійне занепокоєння, тривожні думки або напругу в тілі, це може бути не просто стрес чи тимчасова втома. Інколи за цими симптомами ховається тривожний розлад, який має негативний вплив на якість життя. ### Що таке тривога? Тривога — це природна реакція організму на загрозу чи стрес. Але коли тривожність стає постійною, надмірною і заважає жити повноцінно — це може бути ознакою тривожного розладу. Вона може проявлятися по-різному: хтось постійно прокручує в голові негативні сценарії, комусь важко заснути, хтось відчуває напругу в тілі без видимої причини. Іноді ми звикаємо до цього стану настільки, що вже не помічаємо, наскільки він виснажує. ### Чому варто пройти тест GAD-7? GAD-7 — це короткий і надійний опитувальник для скринінгу генералізованої тривожності. Він використовується лікарями та психологами по всьому світу та допомагає: - Визначити рівень тривожності - Зрозуміти, наскільки тривога впливає на ваше життя - Зробити перший крок до свідомої турботи про себе - Визначити, чи варто звертатися до фахівця з психічного здоров’я

2 хв
Почати