Назад до тестів

Опитувальник оцінки симптомів ПТСР (PCL-5)

6 хв
20 Питань
Безкоштовно
Огляд тесту
Психологічна оцінка

Опитувальник ПТСР за DSM-5 (PCL-5) — це короткий тест із 20 запитань, який допомагає виявити симптоми посттравматичного стресового розладу у дорослих (від 18 років). Він створений для людей, які пережили травматичні події, і допомагає оцінити, наскільки сильно ці події впливають на їхнє життя зараз.

Опитувальник охоплює чотири основні групи симптомів ПТСР:

  • Повторне переживання: нав’язливі думки, кошмари, флешбеки або сильні емоційні реакції, ніби подія трапляється знову. Це може виникати через нагадування про травму.

  • Уникнення: спроби уникати всього, що нагадує про подію — людей, місць, розмов чи навіть власних думок і почуттів.

  • Зміни в емоціях і мисленні: тривале відчуття провини, страху чи сорому; втрата інтересу до звичних речей; відчуття віддаленості від інших; складність відчувати радість або довіру.

  • Гіперактивність: проблеми зі сном, дратівливість, постійна напруга, сильна реакція на переляк або труднощі з концентрацією.

Цей тест активно використовують у психологічній практиці та дослідженнях, щоб вчасно помітити симптоми ПТСР, оцінити їхню інтенсивність і відстежувати зміни під час лікування (Forkus та ін., 2023).

Інструкцiї
Уважно прочитайте перед початком

У тесті подано перелік труднощів і скарг, які люди іноді відчувають у відповідь на стресові події в житті. Оцініть, наскільки сильно кожен із цих симптомів турбував вас протягом останнього місяця.

Джерела та література
Наукові публікації та матеріали по темі
Bovin MJ, Marx BP, Weathers FW, Gallagher MW, Rodriguez P, Schnurr PP, Keane TM. Psychometric properties of the PTSD Checklist for Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-Fifth Edition (PCL-5) in veterans. Psychol Assess. 2016 Nov;28(11):1379-1391.
https://doi.org/10.1037/pas0000254
Forkus, S. R., Raudales, A. M., Rafiuddin, H. S., Weiss, N. H., Messman, B. A., & Contractor, A. A. (2023). The Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) Checklist for DSM-5: A Systematic Review of Existing Psychometric Evidence. Clinical Psychology: A Publication of the Division of Clinical Psychology of the American Psychological Association, 30(1), 110–121.
https://doi.org/10.1037/cps0000111

Схожі психологічні тести

Безкоштовні тести, які часто проходять разом із цим

Особистісні розлади

Тест на розлад особистості

MSI-BPD (McLean Screening Instrument for Borderline Personality Disorder) — це короткий самооцінний опитувальник, що складається з 10 питань. Його використовують для первинного виявлення симптомів межового розладу особистості у підлітків (від 15 років) та дорослих. ### Що таке прикордонний розлад особистості (ПРЛ)? Прикордонний розлад особистості — це емоційно складний стан, який може впливати на те, як людина сприймає себе, будує стосунки з іншими й регулює свої емоції. Це не “характер” і не “слабкість”, а стан, що має глибокі психологічні причини та потребує розуміння і підтримки. За класифікацією DSM-5, до основних симптомів ПРЛ належать: – сильна нестабільність у стосунках, що коливаються від ідеалізації до знецінення; – страх бути покинутим, навіть якщо розставання уявне; – емоційна нестабільність — швидка зміна настрою, сильна тривога, злість або смуток; – імпульсивна поведінка (наприклад, у сфері їжі, фінансів, сексу чи вживання речовин); – хронічне відчуття внутрішньої порожнечі; – порушення образу "Я" — нестабільне уявлення про себе, свої цілі й цінності; – схильність до самопошкоджень або суїцидальних думок/дій. ### Навіщо проходити скринінг? Іноді ознаки ПРЛ можуть здаватися просто емоційною вразливістю або «труднощами в стосунках», тож людина довго не отримує потрібної підтримки. Водночас розлад може суттєво впливати на якість життя — і своєчасне виявлення симптомів дає шанс на ефективну психотерапію та покращення стану. Діагностика ПРЛ у клінічній практиці часто відкладається, і між першими зверненнями по допомогу та точним діагнозом може минути понад 10 років (Magnavita et al., 2010). MSI-BPD — це не діагноз, а інструмент для попереднього виявлення. Та він може стати першим кроком до глибшого розуміння себе й звернення по фахову допомогу.

5 хв
Почати
Депресія

Шкала депресії Бека

Тест на депресію Бека (Beck Depression Inventory, BDI) — це психологічний тест, розроблений для самостійної оцінки ступеня тяжкості симптомів депресії. Він складається з 21 питання та охоплює ключові прояви депресії: зміни настрою, втрату задоволення від життя, відчуття втоми, самооцінку, порушення сну й апетиту, песимізм і суїцидальні думки. Тест базується на клінічно перевіреній методиці, створеній американським психіатром Аароном Беком, і є одним із найвідоміших і найточніших інструментів для виявлення депресії у світі. ### Що вимірює шкала депресії Бека? Шкала Бека дозволяє визначити рівень депресивних симптомів, їхню інтенсивність та вплив на повсякденне життя. Вона допомагає: - зрозуміти власний психоемоційний стан - виявити симптоми депресії на ранніх стадіях - отримати рекомендації щодо необхідності консультації з фахівцем ### Коли варто пройти тест на депресію? Тест рекомендується пройти, якщо ви помічаєте: - тривалий знижений настрій - втрату інтересу до речей, які раніше приносили задоволення - зміни у сні, апетиті чи енергетичному рівні - труднощі з концентрацією або прийняттям рішень - негативні думки про себе або майбутнє Пам’ятайте, що тест Бека на депресію онлайн є інструментом самодіагностики, а не замінює консультацію з психологом чи психотерапевтом. ### Інтерпретація результатів шкали депресії Бека - 0–9 балів — Відсутність або мінімальний рівень депресії. Продовжуйте дбати про себе — через сон, рух, підтримку соціального контакту та виділення часу для відновлення. Можна зберегти цей тест як інструмент самоспостереження. - 10–15 балів — Легка депресія (субдепресія). Є певні ознаки депресивного стану, вам варто приділити більше уваги своєму емоційному стану. Корисною буде профілактична консультація з психологом чи психотерапевтом. Часто на цьому етапі може достатньо короткострокової підтримки або навчання простим технікам емоційної саморегуляції. - 16–19 балів — Помірна депресія. Симптоми стають більш помітними та починають впливати на щоденне життя. Можлива втрата інтересу до звичних речей, апатія, труднощі у стосунках чи роботі. Рекомендовано звернутись до психолога або психотерапевта, особливо якщо такий стан триває понад два тижні. Спеціаліст допоможе виявити причини та запропонувати підтримку — через індивідуальну терапію або групову роботу. - 20–29 балів — Виражена депресія (середньої тяжкості). Цей рівень симптомів може суттєво обмежувати повсякденне функціонування: зникає енергія, з’являються негативні думки про себе, труднощі зі сном, концентрацією або емоційною стабільністю. Не відкладайте звернення до психотерапевта або психіатра. Можлива комбінована терапія — психотерапія та, за потреби, медикаментозна підтримка. - 30–63 бали — Важка депресія. Стан може супроводжуватись глибокою апатією, почуттям безнадії, вираженим емоційним болем, можливо — суїцидальними думками. Це серйозний емоційний розлад, який потребує кваліфікованої допомоги. Рекомендовано звернутися до психіатра та психотерапевта. Якщо є гострі думки про самозавдання шкоди — важливо негайно звернутися по кризову допомогу або підтримку (наприклад, національні лінії довіри). Депресія — виліковна, і правильна підтримка дає змогу відновити якість життя. Цей тест є важливим першим кроком до розуміння свого психічного здоров’я. Вчасна діагностика допомагає отримати необхідну підтримку й повернути радість до життя.

6 хв
Почати
Тривога

Тест на тривожність (GAD-7)

Тест GAD-7 — це науково обґрунтований короткий опитувальник для самодіагностики тривожності, який широко використовують у психології та психіатрії. У тесті всього 7 простих запитань — вони допоможуть вам оцінити, як сильно тривога впливала на ваше життя протягом останніх двох тижнів. Якщо ви відчуваєте постійне занепокоєння, тривожні думки або напругу в тілі, це може бути не просто стрес чи тимчасова втома. Інколи за цими симптомами ховається тривожний розлад, який має негативний вплив на якість життя. ### Що таке тривога? Тривога — це природна реакція організму на загрозу чи стрес. Але коли тривожність стає постійною, надмірною і заважає жити повноцінно — це може бути ознакою тривожного розладу. Вона може проявлятися по-різному: хтось постійно прокручує в голові негативні сценарії, комусь важко заснути, хтось відчуває напругу в тілі без видимої причини. Іноді ми звикаємо до цього стану настільки, що вже не помічаємо, наскільки він виснажує. ### Чому варто пройти тест GAD-7? GAD-7 — це короткий і надійний опитувальник для скринінгу генералізованої тривожності. Він використовується лікарями та психологами по всьому світу та допомагає: - Визначити рівень тривожності - Зрозуміти, наскільки тривога впливає на ваше життя - Зробити перший крок до свідомої турботи про себе - Визначити, чи варто звертатися до фахівця з психічного здоров’я

2 хв
Почати