Терапевтична онлайн-група для українців з РДУГ
Відкрий для себе підтримуючий простір, де ти зможеш краще зрозуміти себе, навчитися регулювати симптоми РДУГ та знайти своїх людей.
Підтримка та розуміння
Знайди спільноту, яка тебе розуміє.
Практичні навички
Навчись стратегіям для повсякденного життя.
Самопізнання
Поглиб своє розуміння РДУГ та себе.
Я вірю, що кожна людина заслуговує на зустріч — із собою, як із найважливішою людиною свого життя. А потім — із кимось, хто скаже: Я тебе бачу.
Чи знайомо тобі це?
Регулярно відкладаєш справи до останнього, бо інакше не можеш почати?
Занурюєшся в гіперфокус, а потім виснажуєшся на кілька тижнів?
Маєш десятки відкритих вкладок у браузері та сотні відкритих справ у голові?
Відчуваєш постійне незадоволення власною продуктивністю та самоцінністю?
Відчуваєш себе самотнім(-ою) та ізольованим(-ою) у своїй особливості?
Хочеш глибокого розуміння своєї нейровідмінності, а не просто чергових порад?
Ти не один (одна). Я хочу, щоб ви відчули, що ваша історія, досвід і складнощі цінні й важливі. Тут є інші люди, які переживають схоже.
Терапевтична група – це місце, де ти зможеш:
Зрозуміти себе
Глибоке розуміння свого РДУГ та практичні стратегії, як жити з ним комфортно. Ти ок, твоя особистість унікальна, а не дефектна.
Знайти підтримку
Тепле та безпечне коло однодумців, де не страшно бути собою. Переживеш досвід прийняття і відчуття того, що ти не сам(-а) у своїх труднощах.
Опанувати інструменти
Реальні інструменти тайм-менеджменту, планування та адаптації до світу, які працюють для нейровідмінних людей.
Побудувати стосунки
Навчишся будувати близькі стосунки з людьми, не боячись відторгнення чи нерозуміння, та ефективно комунікувати свої потреби.
Відчути цінність
Ти заслуговуєш на прийняття. Навчишся бачити свою цінність та приймати свої особливості як ресурс, а не як тягар.
Відкрити нові шляхи
Можна інакше. Навчишся жити зі своєю нейровідмінністю так, щоб вона не стала тягарем, а стала особливістю, з якою можна створювати щасливе, повноцінне життя.
З тобою буду я, Анастасія Панасюк
Я емпатична та тепла, приймаюча і чутлива до емоцій інших людей. Вмію бути поруч без нав'язування, з м'якою, але стабільною підтримкою. Моє завдання як терапевта - створити простір, де учасники зможуть відчувати себе справжніми, цінними, визнаними у своїй унікальності.
Я добре тримаю рамку і межі, не втрачаючи при цьому людяності. У мене є здатність помічати динаміки і говорити про них у безпечній формі, без зверхності, з інтересом.
Маю більше 10 років практичного досвіду роботи з різними людьми та великий 'контейнер', щоб витримувати напругу та складні переживання у групі.
"Я вірю, що кожна людина заслуговує на зустріч — із собою... А потім — із кимось, хто скаже: Я тебе бачу."
Член НАГТУ (Національна Асоціація Гештальт-Терапевтів України)
Як проходитиме терапевтична група?
Тип групи
Тематично-психотерапевтична онлайн-група для особистісного росту та регуляції симптомів РДУГ
Формат
Онлайн (в Zoom), закривається після 3-ї зустрічі (нові учасники не додаються для збереження безпеки та глибини)
Тривалість курсу
6 місяців
Частота зустрічей
1 раз на 2 тижні
Тривалість однієї зустрічі
3 години
Кількість учасників
Мала група, 10-12 учасників
Структура
Буде структура, теоретичні матеріали та вправи, але з орієнтацією на динаміку та фон групи. Є правила, але і свобода теж є
Мова
Українська
Бонус
Отримаєте доступ до матеріалів "Гайду по зниженню тривоги" на один рік
Чого очікувати: наш спільний шлях у групі
Групова робота – це живий процес. Ми будемо проходити різні етапи, і я буду поруч, щоб підтримати вас на кожному з них. Навіть складні моменти, як-от прояв невдоволення, стають точкою росту для всіх.
Знайомство та безпека
Створимо безпечний простір, познайомимось, сформуємо довіру.
Знайомство та безпека
Створимо безпечний простір, познайомимось, сформуємо довіру.
Теорія та практика
Будемо досвіджувати наші особливості проявів РДУГ, навчатись новим навичкам на практиці. Також буде запропоновані домашні завдання, щоб закріпити отримані знання.
Теорія та практика
Будемо досвіджувати наші особливості проявів РДУГ, навчатись новим навичкам на практиці. Також буде запропоновані домашні завдання, щоб закріпити отримані знання.
Формування близькості
Підтримуватимемо екологічні способи взаємодії та саморозкриття учасників групи. Будуть також доступні вправи у малих групах та робота з терапевтом в колі (з отриманням зворотнього зв'язку від учасників)
Формування близькості
Підтримуватимемо екологічні способи взаємодії та саморозкриття учасників групи. Будуть також доступні вправи у малих групах та робота з терапевтом в колі (з отриманням зворотнього зв'язку від учасників)
Додамо трохи хаосу
В групі є місце для структури, але без динамічного процесу ніяк. Тому будемо підтримувати процес, що виникає "тут і тепер" та досліджувати актуальні для вас теми
Додамо трохи хаосу
В групі є місце для структури, але без динамічного процесу ніяк. Тому будемо підтримувати процес, що виникає "тут і тепер" та досліджувати актуальні для вас теми
Ця група для тебе, якщо ти:
Маєш підтверджений або припущений діагноз РДУГ.
Готовий(-а) до роботи в групі та проходиш (або готовий(-а) почати) особисту терапію під час участі в групі.
Прагнеш глибокого розуміння себе, а не швидких 'таблеток'.
Шукаєш безпечне середовище однодумців, де тебе зрозуміють.
Готовий(-а) до відкритого спілкування та емоційної роботи.
Готовий(-а) приєднатися до Гіперпростору?
Кількість місць обмежена (10-12 учасників). Наступний набір не раніше чим через рік.
Заповни анкету
Це допоможе мені краще зрозуміти твої очікування.
Пройди співбесіду
Коротка онлайн-зустріч зі мною. Обговоримо твої цілі та чи підходить тобі формат групи.
Резервуй місце
Оплати першу та останню зустрічі для резервації місця та готуйся до старту!
Маєш питання? Напиши мені:
TelegramЧасті питання
Це нормально! Я створюю безпечний простір, де кожен може адаптуватися у своєму темпі. Ми починаємо зі знайомства та встановлення правил. Моя роль – підтримувати кожного.
Група для людей як з підтвердженим діагнозом, так і тих, хто припускає у себе РДУГ і стикається зі схожими труднощами. Якщо буде потреба, ми можемо провести попереднє діагностування або порекомендувати психіатра для підтвеодження чи спростування діагнозу РДУГ.
Так. Я чутлива до потреб кожного, і в групі є місце для різних проявів. Я підтримую тих, кому складніше відкриватися. Ти не будеш змушений(-а) говорити, якщо не готовий(-а).
Твій скептицизм – це теж цінна інформація. Я готова працювати з різними реакціями, досліджувати невдоволення та шукати те, що буде корисним саме для тебе. Головне – твоя відкритість до процесу.
Групова терапія може підняти глибокі особисті теми. Індивідуальна терапія надасть тобі додаткову підтримку для їх опрацювання та допоможе інтегрувати досвід з групи більш ефективно.
Стабільний інтернет, комп'ютер або планшет з камерою та мікрофоном, акаунт Zoom та тихе місце, де тебе ніхто не турбуватиме протягом 3 годин.
Зустрічі не переносяться і не відшкодовуються, оскільки група закрита, і твоє місце зберігається за тобою. Ми цінуємо стабільність та присутність кожного для динаміки групи. Записи зустрічей не ведуться для збереження конфіденційності.
Твій шлях до розуміння та підтримки починається зараз.
Не відкладай можливість знайти своїх людей та жити повним життям з РДУГ. Гіперпростір чекає на тебе.
Зайняти своє місце в групіКількість місць обмежена. Заповни анкету, щоб не проґавити свій шанс.